規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけましょう。

また、特定健診や人間ドックを活用し、健康状態をチェックすることで自分の体についてより深く知りましょう。

OTC医薬品とは、医師の処方箋がなくても購入できる医薬品（市販薬）のことです。

かぜの引きはじめや軽いけがの時はOTC医薬品を活用して様子を見ましょう。

※ただし、普段と違う痛みや不調の場合は速やかに医療機関を受診しましょう。

また、薬の重複・多剤による副作用（ポリファーマシー）を防ぐため、おくすり手帳の利用やかかりつけ医・かかりつけ薬局を持つことも推奨しています。