「夏バテ」とは、夏におこる「体がだるい」、「食欲が出ない」、「疲れが取れない」などの症状のことをいいます。

　夏バテの原因は、外と室内の温度差や脱水による体へのダメージです。

　予防するためには、水分補給と食事の栄養バランスが大切です。

　そこで夏バテを予防する栄養を紹介します。

　それは、「ビタミン」と「アリシン」です。

　ビタミンは、野菜や果物に多く含まれるビタミンCと豚肉やうなぎ、納豆などに含まれるビタミンB群が疲労回復に効果があり、夏バテ予防に効果的です。

　アリシンは、にんにく、にら、ねぎなどに多く含まれています。

　ビタミンと同じく、疲労回復に効果があります。

　そして今日の給食のスタミナ納豆には、納豆、にんにく、ねぎが入っています。

　名前のとおりスタミナ満点です。

　たくさん食べてしっかり栄養をとりましょう。