みかんにはビタミンCやクエン酸が入っていて、かぜの予防や肌荒れを防ぐ、体の疲れをとるなどの効果があります。また、みかんの薄皮には食物繊維などが、 白いすじには、美容に良いとされるフラボノイドという栄養が入っています。薄皮や白い筋が苦手でとってしまう人もいると思いますが、体に良い栄養が入っているので、全部取ってしまうのは少しもったいないですね。みかん1つを食べると1日に必要なビタミンCの半分くらいをとることができます。みかんの旬は秋から冬なので、今が一番おいしい時期です。 おいしい旬のみかんを食べて、かぜをひかないように予防しましょう。